Jak chronić się przed przegrzaniem?
Ubierajmy się adekwatnie: w jasne, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, dobrze przepuszczających powietrze. Pamiętajmy o odpowiednim nakryciu głowy, które zabezpieczy ją przed przegrzaniem.
Co się dzieje z organizmem podczas upałów?
Długotrwałego przebywania w wysokiej temperaturze powoduje, że organizm nagrzewa się. Człowiek zaczyna się intensywnie pocić, ponieważ w ten sposób organizm próbuje się schłodzić. Kiedy trwa to zbyt długo, dochodzi do znacznych ubytków wody i elektrolitów.
W jaki sposób powinniśmy dbać o nasze zdrowie w czasie upałów?
nawadniaj organizm (pij duże ilości wody, unikaj alkoholu, jedz warzywa i owoce, takie jak pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew); leki przechowuj w temperaturze poniżej 25 stopni lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu).
Jak żyć w upały?
Jak sobie radzić w upalne dni radzi Katarzyna Bukol-Krawczyk, ekspert Grupy LUX MED.PIJ DUŻO WODY. … ODPOCZYWAJ W CIENIU. … UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ … LODY DLA OCHŁODY. … UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR. … OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE. … TROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI. … NIE ZAPOMINAJ O ZWIERZĘTACH.
Co zrobić jak się przegrzeje na słońcu?
Przegrzanie i udar słoneczny Trzeba wtedy jak najszybciej znaleźć się w cieniu, położyć się w możliwie przewiewnym miejscu i pić dużo zimnej wody, żeby uzupełnić niedobór płynów i elektrolitów w organizmie – najlepsza jest woda mineralna, nawet z dodatkiem szczypty soli.
