Jak ćwiczyć pośladki na rowerze?
Aby zwiększyć skuteczność treningu na pośladki (spinning zmniejsza obwód ud i bioder), rower powinien być odpowiednio dopasowany do budowy ciała osoby ćwiczącej. Siedzenie musi znajdować się na wysokości bioder, gdy stoimy obok.
Czy jazda na rowerze wysmukla uda?
Dlatego gorąco polecamy pedałowanie – nie dość że idealnie wysmukla nogi to ma jeszcze dobroczynne działanie na cały organizm. Najwięcej na jeździe na rowerze korzystają oczywiście nogi – łydki i uda stają się smuklejsze jeśli dawkujemy jazdę rozsądnie.
