Jak cwiczyc żeby nie dostac przepukliny?
Najlepiej ćwiczyć pod okiem fizjoterapeuty lub trenera specjalizującego się w terapii rozejścia mięśnia prostego brzucha. Ważne jest, by unikać ćwiczeń które doprowadzają do dużego wzrostu ciśnienia w jamie brzucha, mam na myśli jogging, ćwiczenia z podskokami, deska (plank), wzniosy lub opuszczanie wyprostowanych nóg.
Jak można nabawic się przepukliny?
Przepuklinie sprzyja duży wysiłek fizyczny, zwłaszcza polegający na dźwiganiu. Można się więc jej nabawić trenując intensywnie w siłowni. Na przepuklinę narażone są także osoby z nadwagą, może przydarzyć się kobietom w ciąży oraz mężczyznom z przerostem prostaty a także osobom cierpiącym na przewlekłe zaparcia.
Czy przepuklina musi być operowana?
Przepuklina nigdy nie znika sama, wcześniej czy później konieczna będzie operacja przepukliny. Nieleczona przepuklina może zaś narazić nas na niebezpieczne powikłania, zagrażające życiu. Nie czekaj więc z operacją przepukliny.
Jak uchronić się przed przepuklina?
Osoby, które są w większym stopniu narażone na wystąpienie przepuklin brzusznych lub przepuklin innego rodzaju, powinny starannie dobierać aktywność fizyczną. Unikanie intensywnego wysiłku fizycznego z nadmiernym obciążeniem mięśni brzucha może zmniejszyć ryzyko pojawienia się przepukliny.
Czy można robić brzuszki przy przepuklinie?
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć – takie pytanie zadaje sobie wielu pacjentów borykających się z przepukliną brzuszną. Odpowiedź jest prosta: ruch jest jak najbardziej wskazany, jednak takie osoby muszą wybierać aktywności sportowe, które nie będą groziły powiększeniem się obecnej przepukliny.
